Cre-In® : Ejercicio "Pensemos en blanco"

Aquí el paso a paso del ejercicio.
Siéntese en el suelo, con su columna bien derecha y erguida, apoye sus gluteos a ambos lados relajados y cómodamente, cruce sus piernas en posición "buda", fíjese que sus rodillas estén lo más cerca posible del suelo, respire por el abdomen (nunca por el torax, es decir, no hinche su pecho ¿se entiende?). Cuando sienta que todo es armonía, "piense en blanco". Sólo blanco. Trate de no ver una nube ni una sábana blanca, intente ver "blanco", como un espacio vacío cuyo color es blanco, si es posible sin consistencia (Ej: que no sea humo blanco que se mueve sino un blanco sin movimiento). Le costará en un principio pero cuando lo logre estará totalmente relajado. Deje que sólo vuelvan las imágenes normales que surgirán después de un rato... Haga foco en su necesidad o consigna más urgente y verá como las ideas se le aclararán. Luego trate de reflexionar sobre lo que apareció naturalmente e interprete la acción a seguir. Este método también sirve para dormir cuando se está muy estresado. Suerte !!!.