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ARRANCAN LAS SESIONES DE COACHING CREATIVO EN POSADAS, MISIONES.
Con turno previo.
Se recomienda una vez por semana, una hora durante tres meses para hacer foco y concretar ideas.
MABREANDO POR POSADAS (MISIONES)
Será un placer estar haciendo coaching para emprendedores en la primera etapa del Programa Incubate. Misiones tiene mil posibilidades para emprender.
Muchas ideas que se pueden hacer realidad mas allá de la coyuntura.
Solo hace falta creatividad e innovación.
MIERCOLES 3 DE SEPTIEMBRE
11 A 13HS
11 A 13HS
TALLER DE ESTIMULACIONES CREATIVAS
CUPOS LIMITADOS!
INSCRIBITE ACÁ: http://goo.gl/MO1gcH
Cre-In®
Talleres de Creatividad e Innovación
Talleres de Creatividad e Innovación
PROGRAMA PARA
RECURSOS HUMANOS
"TÉCNICAS DE CREATIVIDAD PARA INNOVAR"
COACH CREATIVA: Mabra (Lic. María Beatriz Ruiz Alonso)
COACH CREATIVA: Mabra (Lic. María Beatriz Ruiz Alonso)
Es un Programa para gerentes o responsables del área
de Recursos Humanos, Capacitación o Comunicaciones Internas que quieran generar
ideas creativas en su grupo o equipo de trabajo para objetivos determinados.
TALLER CREATIVO
PRIMER SESION -
Secuencia Didáctica (3 horas)
Que es ser
creativo? Reglas Básicas. Ejercicio de Relajación y Desestructuración. Foco.
Consigna. How&Why. Provocaciones al azar. Terapia Vocal. Visualizaciones
Creativas. Conclusiones.
SEGUNDA SESION -
Secuencia Didáctica (3 horas)
SCAMPER. Caja de
Ideas. Estimulación Visual. Técnica Gwynn. Estimulaciones varias Cre-In®.
Resumen de ideas. Conclusiones.
Entrega de
material de recopilación final sobre lo trabajado vía mail.
Seguimiento
durante 6 meses con un mail mensual con disparadores para pensar o ejercicios
para realizar.
LO PROVOCAMOS PARA CREAR
Aquí Le damos una Consigna : "Necesito mejorar en mi vida" ( si quiere puede cambiar la consigna mientras respete el tipo de redacción).
Aquí lo provocamos con la palabra clave : "Trabajo" (Si la busca en el diccionario puede encontrar = acción y efecto de emplear el esfuerzo corporal o mental para un fin determinado / acción y efecto de ejecutar alguna cosa, arreglándose a método y orden/ Obra, producción del entendimiento / Dificultad, perjuicio / Penalidad y molestia ) Los que ya lo han hecho con nosotros saben como sigue, pero para los nuevos les contamos : Busque todos los adjetivos calificativos que pueda sobre la palabra "Trabajo" : pueden ser adjetivos positivos o negativos, lógico o ilógicos, todos sirven : Ud. no se censure. Escriba todo lo que le venga a la mente con esa palabra clave. Piense en todos los significados de la palabra y en todos sus usos posibles o en todas sus acepciones. Deje reposar la lista como si fuera un pan que acaba de amasar. De una vuelta y vuelva a mirarla al rato. Piense si no agrega algo más. NUNCA BORRE NADA DE LO QUE HAYA ESCRITO. No corrija. Solo agregue o déjela igual. Ahora compare la palabra clave + su adjetivo calificativo de la lista con la consigna. Piense en qué se parecen. Tiene que encontrarle alguna similitud o relación posible. No importa si la relación le parece inalcanzable. Relacione libremente. Continúe con este tipo de relaciones con todos los adjetivos que había listado. Cuantos más sean, mejor !!!. Tómese su tiempo. No es un ejercicio para hacer apurado. Además puede dejarlo y retomarlo otro día. Eso sí : No borre nada de lo escrito (Todo Vale) y no deje de escribir todo lo que pasa por su cabeza. Cuando haya terminado se sorprenderá cuantas ideas creativas ha generado sin proponérselo.
Aquí lo provocamos con la palabra clave : "Trabajo" (Si la busca en el diccionario puede encontrar = acción y efecto de emplear el esfuerzo corporal o mental para un fin determinado / acción y efecto de ejecutar alguna cosa, arreglándose a método y orden/ Obra, producción del entendimiento / Dificultad, perjuicio / Penalidad y molestia ) Los que ya lo han hecho con nosotros saben como sigue, pero para los nuevos les contamos : Busque todos los adjetivos calificativos que pueda sobre la palabra "Trabajo" : pueden ser adjetivos positivos o negativos, lógico o ilógicos, todos sirven : Ud. no se censure. Escriba todo lo que le venga a la mente con esa palabra clave. Piense en todos los significados de la palabra y en todos sus usos posibles o en todas sus acepciones. Deje reposar la lista como si fuera un pan que acaba de amasar. De una vuelta y vuelva a mirarla al rato. Piense si no agrega algo más. NUNCA BORRE NADA DE LO QUE HAYA ESCRITO. No corrija. Solo agregue o déjela igual. Ahora compare la palabra clave + su adjetivo calificativo de la lista con la consigna. Piense en qué se parecen. Tiene que encontrarle alguna similitud o relación posible. No importa si la relación le parece inalcanzable. Relacione libremente. Continúe con este tipo de relaciones con todos los adjetivos que había listado. Cuantos más sean, mejor !!!. Tómese su tiempo. No es un ejercicio para hacer apurado. Además puede dejarlo y retomarlo otro día. Eso sí : No borre nada de lo escrito (Todo Vale) y no deje de escribir todo lo que pasa por su cabeza. Cuando haya terminado se sorprenderá cuantas ideas creativas ha generado sin proponérselo.
ESTÍMULOS PARA LA CREATIVIDAD
Aquí el contenido del artículo.
Hace un tiempo, leímos en Neuronilla.com algo que nos pareció interesante para recordarle a todos nuestros creinenses. ¡Ahí va, que lo disfruten! Potencio mi creatividad si... * ¡INVESTIGO! Activo mi interés y curiosidad. Cambio cuando "desaprendo", cuando cuestiono lo establecido, cuando me pregunto "¿Y por qué no...?" o "¿Qué pasará si...?". Renuevo mi mirada y percibo el entorno libre de prejuicios * ¡ME SORPRENDO! Huyo de la rutina. La transformación se produce cuando cultivo "lo que podría ser". De hecho mi vida es ya en sí un proyecto creativo. Me enriquezco y me diversifico cuando pienso, siento y actúo de forma no previsible en mí. * ¡CONECTO! Descubro interrelaciones. Genero ideas cuando descubro relaciones novedosas. Juego buscando nuevas metáforas y combinaciones, mezclo. Ante una situación o problema busco diferentes alternativas. Estoy abierto a lo ambiguo, absurdo e incierto porque son contextos en los que alimento mi creatividad. * ¡ME MUEVO! Uso mi cuerpo. Emoción, pensamiento y cuerpo están íntimamente unidos. Dime cómo te mueves y te diré como piensas y cómo sientes. Desbloqueo mi cuerpo y me desbloqueo. * ¡ME VALORO! Reconozco mi singularidad. Hay que tener valor para salirse de lo establecido. Descubro y valoro mis cualidades y peculiaridades, aquello que me hace único e irrepetible. Personalizo mis entornos. Me afirmo. * ¡QUIERO! Beneficio al mundo con mis actos. Creatividad y ética han de ir unidas. Descubro y valoro las cualidades y peculiaridades de los demás seres. Valoro "lo diferente". Construyo y reconstruyo más de lo que destruyo. Utilizo la creatividad con fines positivos para la humanidad. * ¡LO HAGO! Me atrevo a hacer aquello que quiero hacer. La motivación es esencial para la creatividad. Distingo mis deseos y hago cada vez más de las cosas que me gusta hacer y menos de las cosas que no me gusta hacer. Desde ya. Disfruto creando...Si quieres imprimirte los estímulos o enviárnoslos ¡bienvenido/a! .
Hace un tiempo, leímos en Neuronilla.com algo que nos pareció interesante para recordarle a todos nuestros creinenses. ¡Ahí va, que lo disfruten! Potencio mi creatividad si... * ¡INVESTIGO! Activo mi interés y curiosidad. Cambio cuando "desaprendo", cuando cuestiono lo establecido, cuando me pregunto "¿Y por qué no...?" o "¿Qué pasará si...?". Renuevo mi mirada y percibo el entorno libre de prejuicios * ¡ME SORPRENDO! Huyo de la rutina. La transformación se produce cuando cultivo "lo que podría ser". De hecho mi vida es ya en sí un proyecto creativo. Me enriquezco y me diversifico cuando pienso, siento y actúo de forma no previsible en mí. * ¡CONECTO! Descubro interrelaciones. Genero ideas cuando descubro relaciones novedosas. Juego buscando nuevas metáforas y combinaciones, mezclo. Ante una situación o problema busco diferentes alternativas. Estoy abierto a lo ambiguo, absurdo e incierto porque son contextos en los que alimento mi creatividad. * ¡ME MUEVO! Uso mi cuerpo. Emoción, pensamiento y cuerpo están íntimamente unidos. Dime cómo te mueves y te diré como piensas y cómo sientes. Desbloqueo mi cuerpo y me desbloqueo. * ¡ME VALORO! Reconozco mi singularidad. Hay que tener valor para salirse de lo establecido. Descubro y valoro mis cualidades y peculiaridades, aquello que me hace único e irrepetible. Personalizo mis entornos. Me afirmo. * ¡QUIERO! Beneficio al mundo con mis actos. Creatividad y ética han de ir unidas. Descubro y valoro las cualidades y peculiaridades de los demás seres. Valoro "lo diferente". Construyo y reconstruyo más de lo que destruyo. Utilizo la creatividad con fines positivos para la humanidad. * ¡LO HAGO! Me atrevo a hacer aquello que quiero hacer. La motivación es esencial para la creatividad. Distingo mis deseos y hago cada vez más de las cosas que me gusta hacer y menos de las cosas que no me gusta hacer. Desde ya. Disfruto creando...Si quieres imprimirte los estímulos o enviárnoslos ¡bienvenido/a! .
CRE-IN®: EJERCICIO "SUEÑOS A MEDIDA"
Aquí el paso a paso del ejercicio.
Aquí Les hemos enseñado a relajarse en varias oportunidades. Para los que hicieron talleres con nosotros o los que hicieron cursos Cre-In®, seguramente recordaran el ejercicio de pararse, cerrar los ojos y recorrer el cuerpo con una mirada interior profunda desde la punta del dedo "gordo" del pie derecho hasta el último rincón de su cabeza.
Este ejercicio recuerden que puede hacerse sentado y acostado también. Pero al estar parado, nos permite no quedarnos dormidos, pues si el relax es tan profundo nos tambalearemos antes de dormirnos y ésto nos hará despertar, sin perder la somnolencia que nos permitirá hacer el ejercicio descripto a continuación. Una vez relajados, recuerden que este ejercicio les dará una sensación de frío y de relajación total.
Si está bien hecho, durante el recorrido interior verán cada parte de su cuerpo -por dentro- con nitidez y a medida que vayan ascendiendo de los pies a la cabeza, cada vez estarán más concentrados y menos conscientes de la realidad exterior. Una opción para aprender a "soñar despierto" es generar Sueños a Medida. ¿Cómo se hace?. Hay que pensar un tema que tengan que resolver, y cuando están en ese estado de relax y ensoñación, inventen su resolución según su anhelo más profundo.
Es decir, hagan su propia película : piensen como le contestan o como contestan Uds. y las imágenes que les resulten beneficiosas.
Hablen, discutan, contesten, miren, ACTUEN.
Imaginen todo lo que desearían que les sucediese para solucionar ese tema o esa situación conflictiva.
Si necesitan, pueden verbalizar en voz alta la conversación que mantengan con x cantidad de personas durante vuestra película. ¿Se entiende?. Al unir la relajación, y el estado de sueño incipiente con esta idea de generar vuestra "novela" según esos deseos profundos, les permitirá generar una sensación positiva de que todo se hará realidad. "Dicen" que soñar despierto "direcciona" los acontecimientos en la realidad. Sea ésto parte de la mística o de la convicción más o menos profunda, no es malo prepararse para lo mejor. Inténtenlo, no cuesta nada. Estamos a vuestra disposición para cualquier consulta.
Aquí Les hemos enseñado a relajarse en varias oportunidades. Para los que hicieron talleres con nosotros o los que hicieron cursos Cre-In®, seguramente recordaran el ejercicio de pararse, cerrar los ojos y recorrer el cuerpo con una mirada interior profunda desde la punta del dedo "gordo" del pie derecho hasta el último rincón de su cabeza.
Este ejercicio recuerden que puede hacerse sentado y acostado también. Pero al estar parado, nos permite no quedarnos dormidos, pues si el relax es tan profundo nos tambalearemos antes de dormirnos y ésto nos hará despertar, sin perder la somnolencia que nos permitirá hacer el ejercicio descripto a continuación. Una vez relajados, recuerden que este ejercicio les dará una sensación de frío y de relajación total.
Si está bien hecho, durante el recorrido interior verán cada parte de su cuerpo -por dentro- con nitidez y a medida que vayan ascendiendo de los pies a la cabeza, cada vez estarán más concentrados y menos conscientes de la realidad exterior. Una opción para aprender a "soñar despierto" es generar Sueños a Medida. ¿Cómo se hace?. Hay que pensar un tema que tengan que resolver, y cuando están en ese estado de relax y ensoñación, inventen su resolución según su anhelo más profundo.
Es decir, hagan su propia película : piensen como le contestan o como contestan Uds. y las imágenes que les resulten beneficiosas.
Hablen, discutan, contesten, miren, ACTUEN.
Imaginen todo lo que desearían que les sucediese para solucionar ese tema o esa situación conflictiva.
Si necesitan, pueden verbalizar en voz alta la conversación que mantengan con x cantidad de personas durante vuestra película. ¿Se entiende?. Al unir la relajación, y el estado de sueño incipiente con esta idea de generar vuestra "novela" según esos deseos profundos, les permitirá generar una sensación positiva de que todo se hará realidad. "Dicen" que soñar despierto "direcciona" los acontecimientos en la realidad. Sea ésto parte de la mística o de la convicción más o menos profunda, no es malo prepararse para lo mejor. Inténtenlo, no cuesta nada. Estamos a vuestra disposición para cualquier consulta.
Cre-In® : Ejercicio "Pensemos en blanco"
Aquí el paso a paso del ejercicio.
Siéntese en el suelo, con su columna bien derecha y erguida, apoye sus gluteos a ambos lados relajados y cómodamente, cruce sus piernas en posición "buda", fíjese que sus rodillas estén lo más cerca posible del suelo, respire por el abdomen (nunca por el torax, es decir, no hinche su pecho ¿se entiende?). Cuando sienta que todo es armonía, "piense en blanco". Sólo blanco. Trate de no ver una nube ni una sábana blanca, intente ver "blanco", como un espacio vacío cuyo color es blanco, si es posible sin consistencia (Ej: que no sea humo blanco que se mueve sino un blanco sin movimiento). Le costará en un principio pero cuando lo logre estará totalmente relajado. Deje que sólo vuelvan las imágenes normales que surgirán después de un rato... Haga foco en su necesidad o consigna más urgente y verá como las ideas se le aclararán. Luego trate de reflexionar sobre lo que apareció naturalmente e interprete la acción a seguir. Este método también sirve para dormir cuando se está muy estresado. Suerte !!!.
Siéntese en el suelo, con su columna bien derecha y erguida, apoye sus gluteos a ambos lados relajados y cómodamente, cruce sus piernas en posición "buda", fíjese que sus rodillas estén lo más cerca posible del suelo, respire por el abdomen (nunca por el torax, es decir, no hinche su pecho ¿se entiende?). Cuando sienta que todo es armonía, "piense en blanco". Sólo blanco. Trate de no ver una nube ni una sábana blanca, intente ver "blanco", como un espacio vacío cuyo color es blanco, si es posible sin consistencia (Ej: que no sea humo blanco que se mueve sino un blanco sin movimiento). Le costará en un principio pero cuando lo logre estará totalmente relajado. Deje que sólo vuelvan las imágenes normales que surgirán después de un rato... Haga foco en su necesidad o consigna más urgente y verá como las ideas se le aclararán. Luego trate de reflexionar sobre lo que apareció naturalmente e interprete la acción a seguir. Este método también sirve para dormir cuando se está muy estresado. Suerte !!!.
CRE-IN®: CONSIGNA BÁSICA CON PREGUNTAS PROVOCADORAS
Este ejercicio puede hacerse con cualquier consigna, pero para ser más claros les daremos explicados todos los pasos. La consigna básica sería : "NECESITO ENCONTRAR IDEAS CREATIVAS". Ud. puede reemplazarla por su consigna. Elegimos la palabra clave : IDEA.
Si Ud. Utiliza su consigna, separe su palabra clave. Ahora buscamos en el diccionario esta palabra y escribimos todas sus acepciones. IDEAS = primero más obvio de los actos del entendimiento, que se limita al simple conocimiento de una cosa. Psicol. Noción, reflejo, representación en el cerebro, de los objetos externos percibidos como sensaciones. Plan para realizar alguna cosa. Intención de hacer algo. Concepto formado sobre algo o alguien. Ingenio. Ocurrencia o hallazgo. Manía o imaginación extravagante. Convicción, creencia, opiniones. Ideas fijas = obsesión. Ideas de Platón= ejemplares perpetuos e inmutable de todo lo creado, que, según él, está en la mente divina. Remota idea = idea vaga o imprecisa. Con idea de = con intención de... Hacerse a la idea de algo = Aceptarlo. Podemos remar palabras o frases que utilizaremos para cuestionarnos. Ud. puede hacer lo mismo con su palabra clave y su consigna. Ahora, le formulamos un grupo de preguntas que pueden surgir de estas palabras :
Desde su entendimiento piense en su necesidad. Escríbala.
¿Qué noción tiene acerca de su necesidad?.Escríbala.
Piense en un reflejo de su necesidad. Escríbala.
Represente su necesidad con lineas y puntos. Guarde este dibujo o representación gráfica.
Escriba qué sensaciones le provoca su necesidad.
¿Qué plan puede diagramar para satisfacer su necesidad? Escríbala.
Si su necesidad quedara solo en una intención ¿Cuál sería?. Escríbala.
Si su necesidad pudiera definirse en un concepto ¿Cómo lo definiría?.
Si su necesidad dependiera de su ingenio. ¿Cuál sería su mejor idea?
Si su necesidad surgiera de una ocurrencia. ¿Cuál sería?
Si su necesidad naciera de un hallazgo . ¿Cuál sería?
Si su necesidad se basara en sus manías. ¿Cuál sería?
Si su necesidad debiera partir de una imaginación extravagante. . ¿Cuál sería?
Si su idea se basara en sus convicciones . ¿Cuál sería?
Si su idea surgiera de sus creencias. . ¿Cuál sería?
Si su idea dependiera de las opiniones de otros. . ¿Cuál sería?
Si su necesidad fuera una obsesión, ¿Cómo sería?
Piense en una idea que está en su mente ahora. Escríbala.
Si su necesidad fuese vaga o imprecisa. ¿Cómo lo definiría?
Si su idea quedara en una intención . ¿Cuál sería?
Si Ud. tuviese que aceptar su necesidad tal cual es ¿cómo la definiría?
Todos estas respuestas, escríbalas una a continuación de la otra sin anotar la pregunta de por medio. Luego lea de corrido el texto, como si fuese una novela. Se sorprenderá de cuantas ideas tiene escondidas. Propóngase concretar por lo menos una. Suerte !! y cuéntenos sus resultados a tallerescrein@ciudad.com.ar .
Si Ud. Utiliza su consigna, separe su palabra clave. Ahora buscamos en el diccionario esta palabra y escribimos todas sus acepciones. IDEAS = primero más obvio de los actos del entendimiento, que se limita al simple conocimiento de una cosa. Psicol. Noción, reflejo, representación en el cerebro, de los objetos externos percibidos como sensaciones. Plan para realizar alguna cosa. Intención de hacer algo. Concepto formado sobre algo o alguien. Ingenio. Ocurrencia o hallazgo. Manía o imaginación extravagante. Convicción, creencia, opiniones. Ideas fijas = obsesión. Ideas de Platón= ejemplares perpetuos e inmutable de todo lo creado, que, según él, está en la mente divina. Remota idea = idea vaga o imprecisa. Con idea de = con intención de... Hacerse a la idea de algo = Aceptarlo. Podemos remar palabras o frases que utilizaremos para cuestionarnos. Ud. puede hacer lo mismo con su palabra clave y su consigna. Ahora, le formulamos un grupo de preguntas que pueden surgir de estas palabras :
Desde su entendimiento piense en su necesidad. Escríbala.
¿Qué noción tiene acerca de su necesidad?.Escríbala.
Piense en un reflejo de su necesidad. Escríbala.
Represente su necesidad con lineas y puntos. Guarde este dibujo o representación gráfica.
Escriba qué sensaciones le provoca su necesidad.
¿Qué plan puede diagramar para satisfacer su necesidad? Escríbala.
Si su necesidad quedara solo en una intención ¿Cuál sería?. Escríbala.
Si su necesidad pudiera definirse en un concepto ¿Cómo lo definiría?.
Si su necesidad dependiera de su ingenio. ¿Cuál sería su mejor idea?
Si su necesidad surgiera de una ocurrencia. ¿Cuál sería?
Si su necesidad naciera de un hallazgo . ¿Cuál sería?
Si su necesidad se basara en sus manías. ¿Cuál sería?
Si su necesidad debiera partir de una imaginación extravagante. . ¿Cuál sería?
Si su idea se basara en sus convicciones . ¿Cuál sería?
Si su idea surgiera de sus creencias. . ¿Cuál sería?
Si su idea dependiera de las opiniones de otros. . ¿Cuál sería?
Si su necesidad fuera una obsesión, ¿Cómo sería?
Piense en una idea que está en su mente ahora. Escríbala.
Si su necesidad fuese vaga o imprecisa. ¿Cómo lo definiría?
Si su idea quedara en una intención . ¿Cuál sería?
Si Ud. tuviese que aceptar su necesidad tal cual es ¿cómo la definiría?
Todos estas respuestas, escríbalas una a continuación de la otra sin anotar la pregunta de por medio. Luego lea de corrido el texto, como si fuese una novela. Se sorprenderá de cuantas ideas tiene escondidas. Propóngase concretar por lo menos una. Suerte !! y cuéntenos sus resultados a tallerescrein@ciudad.com.ar .
CRE-IN®: Ejercicio Posturas e historias ajenas
Aquí el paso a paso del ejercicio.
Leimos acerca de la importancia de indagar en el interior para fortalecerse frente a las nuevas realidades del mercado laboral. Leimos acerca de la importancia de leer e investigar o interesarse por temas variados para fortalecer los conocimientos profesionales de manera integral e integradora. Este ejercicio habla de como descubrirse en el interior y cómo investigar sobre temas ajenos. Busque limitar su cuerpo (siempre sin ponerlo en peligro) , es decir, busque colocarse debajo de la mesa de su comedor, o debajo de una silla o entre dos puertas que pueda fijar con escaso espacio. La idea es que pueda contornear su cuerpo o estilizarlo para sentir los límites del mismo y centrar su atención en él y no en otro tema. Por ejemplo, si Ud. tiene una silla pequeña y ve que puede colocarse tipo caracol debajo de ella (siempre sin herirse o sin hacer nada que pueda perjudicarlo físicamente) estará mientras dure el ejercicio concentrado en que los límites de su cuerpo no excedan los límites de ese espacio y que su postura sea lo más cómoda posible y que cumpla con la exigencia del ejercicio. Lo más cómodo es colocarse entre la cama y el piso, es en general una opción buena : se puede pensar que me encerré en un cajón, que quedé atrapado en una demolición o que estoy en una mina de carbón investigando algo extraño.....vuele, vuele.....Aunque le parezca extraño, durante ese lapso, Ud. sólo pensará en eso.
Primera reflexión: Ud. puede apartarse de sus problemas si se concentra en otro.
Ahora volvamos atrás, ya elegió donde se instalará, pero le falta la historia o el motivo. Necesitamos que busque en algun libro o enciclopedia algun tema que le sea ajeno. Digamos por ejemplo : nunca pensó en la física o la química, bueno busque algo al respecto y adáptelo a su lugar del ejercicio.
Como es ésto : volvamos a la elección de la silla o la cama, supongamos que ese sitio será un mina en las montañas donde quedó atrapado por un accidente o una investigación que Ud. estaba haciendo. Es decir, ahora no solo se ocupará de los límites de su cuerpo sino de crear en su mente una historia con un tema que le es ajeno.
Puede hacer este ejercicio durante diez minutos o durante una hora. Eso depende de su historia, sus ganas o su imaginación.
Por supuesto, que este ejercicio es muy bueno para hacer en grupo.
Que ocurre cuando lo termina? : piense cuales son los puntos de coincidencia entre esa historia y la posición adoptada con su propia historia y su postura frente a su profesión, su oficina o su vida en general. Se sorprenderá y descubrirá que hay muchas cosas escondidas en su interior si Ud. cambia lo conocido y si empieza a mirarse desde otro lugar. Suerte !!!.
Leimos acerca de la importancia de indagar en el interior para fortalecerse frente a las nuevas realidades del mercado laboral. Leimos acerca de la importancia de leer e investigar o interesarse por temas variados para fortalecer los conocimientos profesionales de manera integral e integradora. Este ejercicio habla de como descubrirse en el interior y cómo investigar sobre temas ajenos. Busque limitar su cuerpo (siempre sin ponerlo en peligro) , es decir, busque colocarse debajo de la mesa de su comedor, o debajo de una silla o entre dos puertas que pueda fijar con escaso espacio. La idea es que pueda contornear su cuerpo o estilizarlo para sentir los límites del mismo y centrar su atención en él y no en otro tema. Por ejemplo, si Ud. tiene una silla pequeña y ve que puede colocarse tipo caracol debajo de ella (siempre sin herirse o sin hacer nada que pueda perjudicarlo físicamente) estará mientras dure el ejercicio concentrado en que los límites de su cuerpo no excedan los límites de ese espacio y que su postura sea lo más cómoda posible y que cumpla con la exigencia del ejercicio. Lo más cómodo es colocarse entre la cama y el piso, es en general una opción buena : se puede pensar que me encerré en un cajón, que quedé atrapado en una demolición o que estoy en una mina de carbón investigando algo extraño.....vuele, vuele.....Aunque le parezca extraño, durante ese lapso, Ud. sólo pensará en eso.
Primera reflexión: Ud. puede apartarse de sus problemas si se concentra en otro.
Ahora volvamos atrás, ya elegió donde se instalará, pero le falta la historia o el motivo. Necesitamos que busque en algun libro o enciclopedia algun tema que le sea ajeno. Digamos por ejemplo : nunca pensó en la física o la química, bueno busque algo al respecto y adáptelo a su lugar del ejercicio.
Como es ésto : volvamos a la elección de la silla o la cama, supongamos que ese sitio será un mina en las montañas donde quedó atrapado por un accidente o una investigación que Ud. estaba haciendo. Es decir, ahora no solo se ocupará de los límites de su cuerpo sino de crear en su mente una historia con un tema que le es ajeno.
Puede hacer este ejercicio durante diez minutos o durante una hora. Eso depende de su historia, sus ganas o su imaginación.
Por supuesto, que este ejercicio es muy bueno para hacer en grupo.
Que ocurre cuando lo termina? : piense cuales son los puntos de coincidencia entre esa historia y la posición adoptada con su propia historia y su postura frente a su profesión, su oficina o su vida en general. Se sorprenderá y descubrirá que hay muchas cosas escondidas en su interior si Ud. cambia lo conocido y si empieza a mirarse desde otro lugar. Suerte !!!.
CRE-IN®: Ejercicio Tres Sombreros para Pensar y Tres pares de Zapatos para la acción
Los SEIS SOMBREROS PARA PENSAR de Edward de Bono son muy conocidos.
Pero pensamos que esta sugerencia de una de nuestras participantes puede ser realizada por todos nuestros participantes. Y nosotros le agregamos los zapatos... .
Aquí se proponen tres sombreros : el positivo, el negativo y el creativo.
Para De Bono serían el sombrero amarillo, el negro y el verde.
Ahora imagine su problema o necesidad y trate de verlo desde cada sombrero.
Póngase el sombrero amarillo : escriba como ve su problema o necesidad desde aquí, y a partir de ahí, cinco propuestas o soluciones en positivo. Es decir, saque todo su optimismo a la luz.
Luego póngase el sombrero negro : escriba como ve su problema o necesidad desde aquí, y a partir de ahí, escriba cinco propuestas o soluciones en negativo. Es decir, piense trágicamente. Por último, prepárese para recibir el sombrero verde (haga algun ejercicio de relajación previo) repita el mismo procedimiento anterior y aplique todo el "vuelo" posible a su imaginación.
Tendrá quince ideas escritas con tres matices diferentes y tres maneras distintas de ver su mismo problema o necesidad.
Separe los pro y los contras de cada una. Re-lea. No anule nada. No se autolimite nunca. No se autocensure.
En el Pensamiento Lateral todo está permitido, nada se niega, nada se desecha, todo se aprovecha. De Bono también usa "Seis pares de zapatos para la acción". Ahora prepárese para actuar.
Elijamos tres zapatos para la acción : el zapato azul que es formal y rutinario. El zapato marrón que es el cómodo y las botas naranjas que apagan el fuego o la emergencia. Haga lo mismo que antes: póngase cada zapato y mire su acción desde él. Bien, cómo resuelve sus quince ideas en la acción concreta si se pone cada zapato???? Haga este ejercicio y se sorprenderá. Envíenos sus resultados.
Pero pensamos que esta sugerencia de una de nuestras participantes puede ser realizada por todos nuestros participantes. Y nosotros le agregamos los zapatos... .
Aquí se proponen tres sombreros : el positivo, el negativo y el creativo.
Para De Bono serían el sombrero amarillo, el negro y el verde.
Ahora imagine su problema o necesidad y trate de verlo desde cada sombrero.
Póngase el sombrero amarillo : escriba como ve su problema o necesidad desde aquí, y a partir de ahí, cinco propuestas o soluciones en positivo. Es decir, saque todo su optimismo a la luz.
Luego póngase el sombrero negro : escriba como ve su problema o necesidad desde aquí, y a partir de ahí, escriba cinco propuestas o soluciones en negativo. Es decir, piense trágicamente. Por último, prepárese para recibir el sombrero verde (haga algun ejercicio de relajación previo) repita el mismo procedimiento anterior y aplique todo el "vuelo" posible a su imaginación.
Tendrá quince ideas escritas con tres matices diferentes y tres maneras distintas de ver su mismo problema o necesidad.
Separe los pro y los contras de cada una. Re-lea. No anule nada. No se autolimite nunca. No se autocensure.
En el Pensamiento Lateral todo está permitido, nada se niega, nada se desecha, todo se aprovecha. De Bono también usa "Seis pares de zapatos para la acción". Ahora prepárese para actuar.
Elijamos tres zapatos para la acción : el zapato azul que es formal y rutinario. El zapato marrón que es el cómodo y las botas naranjas que apagan el fuego o la emergencia. Haga lo mismo que antes: póngase cada zapato y mire su acción desde él. Bien, cómo resuelve sus quince ideas en la acción concreta si se pone cada zapato???? Haga este ejercicio y se sorprenderá. Envíenos sus resultados.
CRE-IN®: Ejercicio Relajación con Gemas.
Aquí les hablamos de gemas y su utilización en relajación.
Hoy les contamos acerca de la Malaquita que es un mineral que contiene carbonato de cobre hidratado de tono verde oscuro. Se la llama "Piedra del Equilibrio". De color verde veteado en tonos más oscuros y más claros, opaca, que gracias a su dureza, una vez pulida ofrece una apariencia muy apreciada en joyería. En su forma natural, el mineral se presenta en forma de trozos cilíndricos, o barras, de diámetros entre unos pocos milímetros y 15 cm, que se extraen en minas de galería, muchas veces como subproducto de las extracciones de cuarzo aurífero.Las barras primarias presentan sus vetas en una disposición concéntrica, como los anillos de crecimiento de un tronco de árbol. Por lo general se cortan en discos transversales, que luego se labran en forma de cabujones circulares y ovales, que ya los antiguos egipcios usaban como colgantes sobre el pecho, o en los petos y túnicas sacerdotales. Es una de las piedras más antiguas que se conoce. Originaria principalmente de Africa, pero también se le encuentra en Francia, Inglaterra, Urales, Zaire, Arizona, Nuevo México, Australia y Chile. En la terapia con cristales se la menciona a veces como "malaquita verde", para distinguirla de la denominada "malaquita azul", o Azurita. Está vinculada con todos los chakras. Absorve fácilmente la energía y es el secreto de su gran poder y tiene muchísimas aplicaciones. Por esta característica debe ser limpiada cuidadosamene después de cada uso. En el plano físico lleva rápido y eficaz el alivio a diversos dolores. Resuelve problemas oculares (sus vibraciones estimulan el nervio óptico) y amplia el campo visual. Desde un punto de vista psíquico, sirve para equilibrar problemas de crisis emocionales o situaciones críticas. En meditación, para activar energías, para esclarecer aspectos inconscientes. Se usa como canal para proyectar energías dirigidas a un determinado objetivo y facilita la concentración. Es muy eficaz para superar las propias capacidades vitales, hallando los caminos más acertados y menos difíciles.
El ejercicio es simple. Antes de dormir, acuéstese en su cama, su casa debe estar en silencio, coloque la piedra sobre su plexo solar y ponga sus manos sobre ella. Respire por el abdomen lentamente. Siéntase relajado/a. Visualice algo positivo. Algo que quiera que le ocurra con relación a lo que le preocupa o lo que necesita. Concéntrese en la piedra y piense en la energía que puede brindarle y déjese llevar por esa energía. Verá que la tierra es sabia y le abre una puerta interesante para ver la realidad desde otra óptica. Pero recuerde que Ud. debe estar predispuesto para ello pues no existe nada mágico en ésto. Todo depende de Ud..
Hoy les contamos acerca de la Malaquita que es un mineral que contiene carbonato de cobre hidratado de tono verde oscuro. Se la llama "Piedra del Equilibrio". De color verde veteado en tonos más oscuros y más claros, opaca, que gracias a su dureza, una vez pulida ofrece una apariencia muy apreciada en joyería. En su forma natural, el mineral se presenta en forma de trozos cilíndricos, o barras, de diámetros entre unos pocos milímetros y 15 cm, que se extraen en minas de galería, muchas veces como subproducto de las extracciones de cuarzo aurífero.Las barras primarias presentan sus vetas en una disposición concéntrica, como los anillos de crecimiento de un tronco de árbol. Por lo general se cortan en discos transversales, que luego se labran en forma de cabujones circulares y ovales, que ya los antiguos egipcios usaban como colgantes sobre el pecho, o en los petos y túnicas sacerdotales. Es una de las piedras más antiguas que se conoce. Originaria principalmente de Africa, pero también se le encuentra en Francia, Inglaterra, Urales, Zaire, Arizona, Nuevo México, Australia y Chile. En la terapia con cristales se la menciona a veces como "malaquita verde", para distinguirla de la denominada "malaquita azul", o Azurita. Está vinculada con todos los chakras. Absorve fácilmente la energía y es el secreto de su gran poder y tiene muchísimas aplicaciones. Por esta característica debe ser limpiada cuidadosamene después de cada uso. En el plano físico lleva rápido y eficaz el alivio a diversos dolores. Resuelve problemas oculares (sus vibraciones estimulan el nervio óptico) y amplia el campo visual. Desde un punto de vista psíquico, sirve para equilibrar problemas de crisis emocionales o situaciones críticas. En meditación, para activar energías, para esclarecer aspectos inconscientes. Se usa como canal para proyectar energías dirigidas a un determinado objetivo y facilita la concentración. Es muy eficaz para superar las propias capacidades vitales, hallando los caminos más acertados y menos difíciles.
El ejercicio es simple. Antes de dormir, acuéstese en su cama, su casa debe estar en silencio, coloque la piedra sobre su plexo solar y ponga sus manos sobre ella. Respire por el abdomen lentamente. Siéntase relajado/a. Visualice algo positivo. Algo que quiera que le ocurra con relación a lo que le preocupa o lo que necesita. Concéntrese en la piedra y piense en la energía que puede brindarle y déjese llevar por esa energía. Verá que la tierra es sabia y le abre una puerta interesante para ver la realidad desde otra óptica. Pero recuerde que Ud. debe estar predispuesto para ello pues no existe nada mágico en ésto. Todo depende de Ud..
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